Ablauf

Wie läuft die Begleitung bei Menovidia ab?

Jede Frau bringt ihre eigene Geschichte, ihre eigenen Beschwerden und ihre eigene Lebenssituation mit.
Deshalb gibt es bei Menovidia keinen starren Ablauf, der für alle gleich ist.
Die folgenden Schritte geben Orientierung. Inhalt, Tempo und Schwerpunkte werden individuell angepasst.

1. Kennenlernen und
gemeinsames Klären

Zu Beginn findet ein persönliches Gespräch statt.

Dabei lernen Sie Ihre persönliche Lotsin Eva-Maria kennen.
Sie können Ihre aktuelle Situation schildern und offene Fragen klären.
Gemeinsam wird geprüft, ob die Begleitung für Sie passend ist.
Es geht um ein gegenseitiges Kennenlernen und eine stimmige Entscheidung.

2. Gemeinsam schauen,
wo Sie gerade stehen

Zu Beginn der Begleitung wird Ihre aktuelle Situation ausführlich betrachtet.

Dabei geht es um:

  • körperliche Veränderungen und Beschwerden
  • psychische und emotionale Belastungen
  • Schlaf, Energie und Stress
  • bisherige Behandlungen und Erfahrungen
  • Alltag, Beruf und Beziehungen
  • persönliche Wünsche, Werte und Ziele

Aus dieser Standortbestimmung entsteht eine erste gemeinsame Orientierung.

3. Individuelle Begleitung

Über drei Monate finden in der Regel wöchentliche Einzelgespräche statt.

Gemeinsam werden die nächsten Schritte entwickelt, aktuelle Themen besprochen und individuelle Lösungen erarbeitet.
Der Prozess bleibt beweglich.
Schwerpunkte dürfen sich verändern und neue Themen dürfen hinzukommen.

4. Wissen, Orientierung und Toolbox für den Alltag

Die Begleitung kann sich unter anderem mit folgenden Themen beschäftigen:

  • hormonelle Veränderungen
  • Schlaf und Regeneration
  • Nervensystem und Stressregulation
  • Ernährung und Bewegung
  • Partnerschaft und Sexualität
  • Selbstfürsorge
  • Ängste und emotionale Belastungen
  • Identitätsfragen
  • Neuorientierung und Lebensgestaltung

Passende Übungen können beispielsweise sein:

  • Achtsamkeitsübungen
  • Meditationen
  • Atem- und Entspannungsübungen
  • Körperwahrnehmung
  • Journaling
  • Ressourcenübungen
  • Übungen zur Stress- und Nervensystemregulation
  • Reflexionsfragen
  • individuelle Aufgaben für den Alltag

5. Kontinuierliche Unterstützung

Menovidia versteht Begleitung als Prozess.

Zwischen den Gesprächen erhalten Sie passende Impulse und Materialien. So bleibt die Entwicklung nicht auf die Termine begrenzt, sondern kann sich Schritt für Schritt im Alltag verankern.
Ihre persönliche Lotsin behält den Überblick und begleitet Sie während des gesamten Zeitraums.

              Kosten

Der reguläre Gegenwert der dreimonatigen Begleitung liegt bei 4.500 Euro.

Für die ersten zehn Teilnehmerinnen des Founding Circle gilt ein einmaliger Gründungspreis von 3.800 Euro für drei Monate

Ebenfalls enthalten ist ein ausführliches Wissensjournal, Zugang zur Menovidia-Datenbank mit aktuellen Forschungsergebnissen, Nutzung aller Mediationen und Übungen der Menovidia-App sowie Teilnahme an einer Menovidia-Frauengruppe.